Categorie: Uncategorized

  • Omelet met Zoete Aardappel

    Omelet met Zoete Aardappel

    Omelet met zoete aardappel, kipfilet en spinazie, een eiwitrijke maaltijd voor spieropbouw en langdurige energie.

    Omelet met Zoete Aardappel

    Een voedzame high-protein omelet met zoete aardappel, kipfilet en spinazie. Boordevol eiwitten, vezels en complexe koolhydraten voor spierherstel, spiergroei en langdurige energie. Ideaal als stevig ontbijt, lunch of post-workout maaltijd.
    Recept afdrukken Pin recept
    Voorbereidingstijd 5 minuten
    Bereidingstijd 10 minuten
    Totale tijd 15 minuten
    Porties: 1
    Gang: Breakfast
    Ingredients Method

    Ingrediënten
      

    • 3 eieren
    • 100 g zoete aardappel
    • 50 g kipfilet
    • 1 theelepel olijfolie
    • 1 handvol spinazie

    Method
     

    1. Schil de zoete aardappel en snijd in kleine blokjes.
    2. Verhit olie in een pan en bak de zoete aardappel 5 minuten.
    3. Voeg de kipfilet toe en bak nog 3 minuten mee.
    4. Klop de eieren los en giet over de groenten en kip.
    5. Voeg spinazie toe en bak tot de omelet gaar is.
    6. Serveer warm met eventueel wat peper en zout.
  • High Protein Yogurt Bowl

    High Protein Yogurt Bowl

    High Protein Yogurt Bowl met Griekse yoghurt, banaan, granola en honing, rijk aan eiwitten en perfect voor spieropbouw.

    High Protein Yogurt Bowl

    Een romig en eiwitrijk ontbijt met Griekse yoghurt, banaan, granola en honing. Ideaal voor spieropbouw, herstel na het sporten en langdurige energie gedurende de dag. Snel te maken, voedzaam en perfect voor een gezonde fitness lifestyle.
    Recept afdrukken Pin recept
    Voorbereidingstijd 2 minuten
    Bereidingstijd 3 minuten
    Totale tijd 5 minuten
    Porties: 1
    Gang: Breakfast
    calorieën: 610
    Ingredients Method

    Ingrediënten
      

    • 400 g Griekse yoghurt
    • 40 g granola
    • 1 banaan
    • 1 el honing

    Method
     

    1. Doe yoghurt in een kom.
    2. Voeg granola en banaan toe.
    3. Besprenkel met honing.